Withコロナの時代、意識的に精神的なバランスを保っていきたい。

あなたの心は大丈夫?

大きなストレスがかかると
精神的な健全度が下がります。

健全度が下がると仕事の効率も下がり、
自分の能力をうまく生かせません。

周囲の人との関係が悪くなります。
対人関係でトラブルを起こすことも
増えてきます。

人と関わらなくなれば、社会生活に
問題が生じることもあるでしょう。

Withコロナの時代には、社会全体の
健全度が下がっているように見受けられます。

医療従事者への差別や感染者への
誹謗中傷など、
人はこれほど精神レベルが低かったかと
がっかりさせられてしまいますね。

ストレスがかかり、不安が大きくなると
不安はより根の深い恐れを呼び起こし、
その恐れから、人は妄想的になってゆきます。

目の前の現実から離れて、
妄想世界で生き始めるのですね。

不安そのものが妄想だといってもいいかも
しれません。

Withコロナの時代には、それ以前には
見えにくかった人の不健全な面を
目の当たりに見せつけるものとなりました。

性格によって異なるストレス時の反応。

筆者が診断コンテンツのベースにしている
パーソナリティ研究の基礎においている理論には、
個々人の性格傾向がストレス時に
どのように現れるかといったことも研究されていて、
体系的に整理されているのでとても参考になります。

人はストレスがかかれば、
みな一様な反応を示すわけではなく、

その人の持つ性格傾向によって異なる反応が
現れます。

そのことを知っておくと、時に身近な人など
ストレスを抱えた人との関わり方に役立ち、
また、自分自身の精神状態を振り返り、
バランスを保っていくための助けにもなります。

このところのオンラインセミナーでは
そういったことをテーマにしています。

以下、いくつかの例をあげておきましょう。
たとえば、

1:真面目で几帳面な性格の人

そういう人は、大きなストレスがかかると、
自分は間違ったことはしていない、
何も悪いことをしていないのにどうして
こんなことになるのだという怒りがあります。
しかし、その怒りを抑制し、
自分の感情や行動をコントロールしようとします。
そうすると、その人はイライラするし、
体に緊張が生じ、奥歯をかみしめた状態になり、
肩こり、首コリ、腰痛などが出やすくなります。

間違ったことをしたという自覚がある場合には、
自責の念にかられ、苦しむでしょう。

こういうタイプの人は、自己コントロールを
外す必要があります。
平ったくいえば、厳格になりすぎない。
でも、なかなかそんなことはできないわけで、
ストレスを軽減するには、身体的なアプローチから
入った方が有効でしょう。

ヨーガやリラクゼーションなどを取り入れる。
身体を緩めることで気持ちもゆるめていく、
といったことです。

また、例えば、
2:野心的で行動的・自分に自信がある人

ふだん効率重視で仕事をしている人や、
達成目標を定めて仕事をしている人ですね。
こういう人は野心が強く、Withコロナの時代でも
そういう時代だからこそ、成功を目指す
というアグレッシブな態度でいるかもしれません。

ですから、ふだんどおり、いやそれ以上に
仕事中心の生活になり、機能的に動こうとするでしょう。
何もしていないと自分が役に立たない人間のように
思えてしまうでしょう。
こういうタイプの人は自分の感情を切り離して
動いていることが多く、
大きなストレスがかかると、自覚しないまま
急に無気力になって何もしたくなくなるかもしれません。

しかし、そういう姿を人には見せないので
はた目には、いつも自信をもって活動しているように
見えることが多いでしょう。
ワーカーホリック的な人ですね。

こういうタイプの人は健康面に気を付けた方が
いいかもしれません。また、家族や身近な人との
関係を見直した方がいいかのしれません。

もう一例あげておきましょう。

3:心配性で不安感の強い人

ふだんはそれほど心配性でなくても、
いまのような先行きの見通せない状況になると
とくに不安になりやすい人がいます。

先のことを考えて不安になり、不安になれば
何かしなければと思うのだけれど、
何を指針にすればいいのかわからなくなり、
頼れるものを探し始める。

そういう人はストレスが強いと、
何かにすがりたくなります。
テレビやネットの情報に惑わされやすいでしょう。
どこかの偉い先生が言っていたことを鵜呑みにして
しまうかもしれません。

自分のなかに指針が見いだせず、
右往左往してしまうかもしれません。

そういうタイプの人は信頼できる導きを
必要としています。

頭の中の不安や想念が沸き起こりやすい人にもまた、
身体性とのつながりを取り戻すことが
勧められます。

不安な時には息を吐いて、ゆっくり吸って
といった呼吸を繰り返すとか。

具体的にお勧めしたいことはあるのですが、
それ以前に、自らの傾向を自覚しておくこと、
また、身近な人の傾向を理解しておくことが
バランスを保っていく上で大事かと思います。

上にあげたような性格傾向について
体形的に研究されているエニアグラムという
性格類型論があります。
一般には性格類型論とか性格分類法と呼ばれているのですが
精神的な健全度についてもより深い研究がなされていて
なかなか深い内容になっています。

筆者はエニアグラムのオンラインせみやーや、
個人セッションもやっています。
興味がおありの方はサイトの「お問い合わせ」覧より
ご連絡いただければ、詳細お知らせいたします。

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ABOUTこの記事をかいた人

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徳島県生まれ。関西学院大学大学院修士課程修了(哲学専攻)。フリーライター、PR会社勤務を経て、単行本執筆を期に執筆活動に専念。1995年、本書のテーマであるエニアグラムと出会い、ライフワークとしての性格研究に取り組む。2000年より、毎月欠かさずエニアグラムのワークショップ、セミナー等を開催。参加者にとって信頼できる場を提供するため、スモールグループでの分かち合いを大切にし、今日まで継続している。2004年、永岡書店より出版の『ココロの本音がよくわかる魔法の心理テスト』がベストセラーに。心理テストブームを巻き起こした。テレビ・ラジオ等への出演・心理テスト監修も多数。『ドキッとするほどホンネがわかる心理テスト』(池田書店)『面白過ぎて時間を忘れる心理テスト』『楽しすぎて止まらない心理テスト』(三笠書房)など、心理テストに関する著書は累計120万部を突破。また、エニアグラムをベースにした性格診断・自己分析ツールは、商品キャンペーン、イベント、人材マッチングその他、Web集客等にも有効なツールとして、一般企業、放送局、イベント会社等幅広いジャンルに応用できるため、大手企業等からのコンテンツ制作の依頼も多い。 20代後半からジム通いを続け、40代で易占を学び、占いスクールで周易入門の講座を持つ。50代からヨーガを始め、全米ヨガアライアンス200を取得。コロナ後は渋谷から出身地の徳島県阿南市に居を移し、リモートワークとオンライン講座を中心に活動している。現在は、地元のフィットネスクラブで、趣味の有酸素運動と筋力トレーニングを行いながら、マインドフルネス・コンパッション・ヨガを実践。ロードバイクが趣味。